คลังบทความ

บทความ

บทความทั้งหมด 165 เรื่อง — เรื่องที่ช่วยให้เธอรู้จักตัวเองและดูแลใจตัวเองได้มากขึ้น

ทั้งหมด 165 บทความ

รู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

แจกตัวอย่างประโยคที่ใช้ได้จริงในการเขียนจดหมายแนะแนวตัว (SOP)

จดหมายแนะนำตัว หรือ Statement of Purpose (ตัวย่อ SOP) คือ การเขียนบทความที่มีจำนวนไม่เกิน 2 หน้ากระดาษ A4 หรือประมาณ 1,000 คำ เพื่อบอกเล่าถึงตัวตน ความสนใจ ความถนัด ประสบการณ์ด้านการเรียน การทำกิจกรรมต่างๆ รวมไปถึงเหตุผลของการเข้าเรียนในคณะนี้ที่ช่วยจะทำให้น้องๆ ประสบความสำเร็จในอนาคต⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 72,243 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ดูแลใจได้ง่ายๆ แค่เขียน Journal Writing วันละ 3 บรรทัด

a-chieve ขอแนะนำเครื่องมือดีๆ ที่จะทำให้เราได้ระบายและจัดระเบียบความคิดความรู้สึกของตัวเอง เครื่องมือที่ว่าก็คือ การเขียนบันทึกแบบ Journal Writing นั่นเอง⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 29,463 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

Highly Sensitive Person (HSP) แค่อ่อนไหว ไม่ได้อ่อนแอ

Highly Sensitive Person (HSP) เป็นลักษณะทางบุคลิกภาพแบบหนึ่งที่ตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวได้ละเอียดลึกซึ้งและไวเป็นพิเศษ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 28,685 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

รู้จักตัวเองผ่านนก 4 ชนิด บุคลิกภาพของเราตรงกับนกชนิดไหนนะ?

แบบทดสอบบุคลิกภาพ DOPE ไม่ใช่แบบทดสอบทางจิตวิทยา แต่เป็นการสำรวจตัวเองผ่านบุคลิกภาพ 4 แบบ ซึ่งจะแสดงออกผ่านนก 4 ชนิด ได้แก่  นกพิราบ (Dove)  นกฮูก (Owl) นกยูง (Peacock) และนกอินทรี (Eagle) โดยนกเหล่านี้จะเป็นตัวแทนความแตกต่างหลากหลายของมนุษย์เราที่อยู่ร่วมกันในสังคม ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 26,501 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

อาชีพเอลฟ์ (ELF) อาชีพมหัศจรรย์ผู้เปลี่ยนทุกวันให้เป็นวันคริสต์มาส

อาชีพเอลฟ์ คืออะไรกันนะ? ไม่จำเป็นต้องมีสายเลือดเอลฟ์ หรือจบจากโรงเรียนเวทมนตร์ก็ทำอาชีพเอลฟ์ได้นะ อาชีพเอลฟ์ คือ ผู้ที่ทำหน้าที่ให้ความบันเทิงกับผู้มาเยี่ยมชมสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับเทศกาลคริสต์มาส เช่น โรงงานซานต้าจำลอง ซึ่งเปิดรับนักท่องเที่ยวตลอดปี ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 23,999 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

5 สิ่งที่บอกว่า ความสัมพันธ์ของเราเป็นความสัมพันธ์ที่ดี

ดีต่อใจหรือทำร้ายกันนะ? “ใครกำลังมีความรักบ้างงงงงง!?” ความรักเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น ความรักเป็นพัฒนาการทางความสัมพันธ์ที่จะทำให้เราเติบโต ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว มิตรภาพหรือความสัมพันธ์แบบโรแมนติก การมีความรักถือเป็นเรื่องปกติของพัฒนาการในวัยรุ่น แต่ก็อาจสร้างความกังวลใจให้กับผู้ปกครอง และหากเราตกอยู่ในความสัมพันธ์เชิงลบก็อาจส่งผลกระทบต่อการเรียนและชีวิตส่วนตัวด้านอื่นๆ ได้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 23,211 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

วันหนึ่งฉันเดินเข้าป่า… แนะนำ 6 อาชีพสำหรับคนรักป่า ชอบต้นไม้ หัวใจธรรมชาติ

พี่ๆ a-chieve ขอชวนมาสำรวจจักรวาลอาชีพคนรักป่า ที่ไม่ได้มีแค่อาชีพเจ้าหน้าที่ป่าไม้อย่างที่เราคุ้นเคยเท่านั้น แต่ยังมีสาขาอาชีพอื่นๆ ให้น้องๆ ได้ลองสำรวจและวางแผนเส้นทางการเรียนต่อในอนาคต แต่จะมีอาชีพอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเล้ยยย⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 20,804 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

ทำไมเราถึงอยาก “กัด-งับ” สิ่งน่ารัก

มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์มากมายที่บอกกับเราว่า เมื่อเราเจอสิ่งที่น่ารักเกินไป สมองก็จะเริ่มก้าวร้าว หรือเรียกว่า ความก้าวร้าวที่น่ารัก “Cute Aggression” ซึ่งไม่ได้ส่งผลให้แค่อยากกัดหรืองับเบาๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการอยากเข้าไปหยิก บีบ ฟัด หรือตีเบาๆ อีกด้วย  ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 18,912 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

จักรวาลอาชีพ วิทยาศาสตร์

อาชีพที่ใช้ความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์ โดยแต่ละอาชีพจะมีเงื่อนไขการทำงานและวุฒิการศึกษาที่แตกต่างกัน ยังมีอาชีพในสายงานวิทยาศาสตร์อีกมากนอกเหนือจากนี้ ทั้งที่เป็นอาชีพที่อาจคุ้นหู และอาชีพใหม่ที่เกิดจากการควบรวมทักษะจากศาสตร์ต่างๆ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 9 นาที👁 18,706 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

รู้จัก ‘Atelophobia’ โรคกลัวความผิดพลาด

Atelophobia คือ ความกลัวต่อความไม่สมบูรณ์ จัดเป็นประเภทหนึ่งของโรควิตกกังวล คนที่มีอาการ Atelophobia จะวิตกกังวลและหวาดกลัวมากเกินปกติต่อสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 16,941 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ทบทวนตัวเองผ่าน 23 คำถาม ก่อนจบปี 2023

23 คำถามส่งท้ายปี ที่จะทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น โดยคำถามที่เราหยิบมาแชร์นี้ จะพาน้องๆ ไปสำรวจเรื่องราวในชีวิต การเรียนรู้ในปีที่ผ่านมา ประสบการณ์ที่เกิดขึ้น รวมถึงความทรงจำเกี่ยวกับผู้คน การเรียน การงาน ชีวิตส่วนตัว ที่เราสะสมมาตลอดปี ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 15,957 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

5 อาชีพสำหรับคนรักการผจญภัยในมหาสมุทร ออฟฟิศสีครามที่ใหญ่ที่สุดในโลก! .

วันนี้ พี่ a-chieve ขอนำเสนอ 5 อาชีพที่เกี่ยวข้องกับมหาสมุทร ออฟฟิศสีครามที่ใหญ่ที่สุดในโลก! พร้อมรายละเอียดการทำงาน การวางแผนศึกษาในระดับมหาวิทยาลัย จะมีอาชีพไหนกันบ้างนั้น สะบัดครีบแล้วดำดิ่งลงมาใต้มหาสมุทรไปด้วยกันเล้ยย ✨ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 15,259 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นักล่าพายุ Storm Chaser อาชีพเสี่ยงปลิว 🌪️

ใครชอบบรรยากาศเวลาฝนตกบ้างงง แล้วถ้ามันหนักถึงขั้นเป็นพายุยังชอบกันอยู่ไหมนะ🤔 วันนี้ a-chieve มาแนะนำอาชีพที่สุดแสนจะอันตรายที่เสี่ยงตัวปลิววว อาชีพนั้นคือนักล่าพายุนั่นเอง! ถ้าอยากรู้ว่ามันเสี่ยงตัวปลิวยังไงก็ไปดูกันเล้ยยยยย ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 14,360 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

อารมณ์วันนี้สีอะไร? ชวนเข้าใจความรู้สึกตัวเองผ่าน Mood Tracker

Mood Tracker เป็นการจดบันทึกประจำวันประเภทหนึ่ง (เหมือนเวลาที่เราบันทึกไดอารี่ประจำวันเลย) ใช้เพื่อติดตามอารมณ์ ความรู้สึกของเราในแต่ละวันผ่านการระบายสีหรือเลือกตัวเลือกที่กำหนด ซึ่งในปัจจุบันก็มีให้เราเลือกใช้ทั้งในรูปแบบการบันทึกลงในสมุด หรือ บันทึกผ่านแอปพลิเคชัน Mood Tracker บนโทรศัพท์ของเรา ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 12,949 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

อ่านฝัน ทายใจ ด้วยหลักจิตวิทยาแห่งความฝัน

มีอะไรซ่อนอยู่ใต้ความฝันกันแน่นะ ความฝันเป็นแค่เรื่องจินตนาการยามเราหลับใหลเท่านั้นจริงหรือ หลายๆ คนพยายามจะตีความและถอดรหัสความฝันในรูปแบบต่างๆ ซึ่งบางครั้งก็สร้างความกังวลให้กับเรา แต่รู้ไหมว่า ความฝันนั้น เกิดจากจิตใต้สำนึกที่ส่งสัญญาณเตือนเมื่อเรากำลังเผชิญกับความวิตกกังวลหรือมีความต้องการบางอย่าง ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 12,668 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

ไปหาจิตแพทย์ครั้งแรก… คุยอะไรดีนะ?

อยากคุยกับจิตแพทย์ แต่ไม่รู้จะเริ่มเล่าอะไรดี?⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 12,645 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ฮาวทูตั้งหลักอารมณ์ใหม่ใน 5 นาที

ไอเดียสำหรับคนที่อยากจัดการมวลความรู้สึกมากมาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 12,150 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

8 Soft skills แห่งปี 2024 ที่ต้องมีใน Portfolio

ใครที่กำลังทบทวนตัวเองว่าเรามีทักษะทางสังคมอะไรบ้าง หรือจะเริ่มฝึกฝนทักษะใดก่อนดี เตรียมจดลงเช็กลิสต์ของตัวเองได้เลย เพราะพี่ๆ a-chieve ได้รวบรวมทักษะทางสังคมที่น่าสนใจมาให้แล้ว!  ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 11,293 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ฉันภูมิใจในตัวเองแค่ไหน?

ชวนเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วยเครื่องมือ ROSENBERG SELF-ESTEEM SCALE ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 10,950 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

5 ทักษะแนะนำ พร้อมเปิดเทอมใหม่แบบสตรอง!

“เปิดเทอมใหม่แบบสดใสมีพลังงงงงงง ✨⭐✨”⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 10,798 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

เธอเก่งที่สุดในโลก 6 วิธีการเพิ่มความภูมิใจให้ตัวเอง

เราทุกคนล้วนเป็นคนสำคัญของโลกใบนี้เสมอ แม้บางครั้งจะมีวันที่เรารู้สึกว่าตัวเองไม่สำคัญพอ แต่โปรดรับรู้ว่า เราต่างเป็นคนสำคัญที่สุดของตัวเอง และความภูมิใจนั้น เราเพิ่มมันขึ้นมาได้ด้วยวิธีการทางจิตวิทยา⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 10,140 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

หัวจะปวดแล้วจ้า!

เครียดเกินไปไหม สำรวจได้ด้วย PSS-10 Scale⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 9,609 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

5 สัญญาณที่บอกว่าเราเป็นซึมเศร้าไม่ใช่แค่ขี้เกียจ

สำรวจตัวเองไปพร้อมๆ กัน กับ 5 สัญญาณที่บอกว่า เรากำลังซึมเศร้า ไม่ใช่ขี้เกียจ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 8,669 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

มัดรวม 10 ตัวละครสายอินโทรเวิร์ต

อินโทรเวิร์ต (Introvert) เป็นการจัดกลุ่มคนตามประเภทของลักษณะและแหล่งเพิ่มพลังชีวิต โดยอินโทรเวิร์ต คือคนที่รับสิ่งเร้าจากภายนอกได้ดี (ถึงขั้นดีเกินไป) เมื่อต้องเจอคนเยอะๆ พบความวุ่นวายอิรุงตุงนัง เลยจะเหนื่อยง่าย และต้องหาพื้นที่ส่วนตัวสำหรับชาร์จพลังตัวเอง ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 8,480 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

เรียนรู้ประวัติศาสตร์จีนแบบไม่มีเบื่อ! กับ The Apothecary Diaries สืบคดีปริศนา หมอยาตำรับโคมแดง

วันนี้แอดมินเลยอยากชวนดูอนิเมะที่น่าสนใจ สนุก ดูเพลิน แถมได้ข้อมูลและเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับประวัติศาสตร์กัน!⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 8,456 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

Professional Mermaid นางเงือกมืออาชีพ

พี่ๆ a-chieve ขอมาแนะนำ "นางเงือกมืออาชีพ" ที่เป็นอาชีพที่สร้างงานและรายได้ได้จริงๆ การจะเป็นนางเงือกได้นั้นต้องทำยังไง และต้องมีทักษะอะไรบ้าง สวมหางแล้วไปดูกันเล้ยยย⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 8,353 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

อยากอยู่กับน้อนทั้งวันทำไงดี รู้จัก “Zoologist” อาชีพสำหรับคนรักสัตว์

ไม่ถนัดพบปะผู้คน แต่ให้ขลุกอยู่กับเจ้าก้อนขนทั้งวัน ฉันสู้ตาย! ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 7,926 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

เรามีอะไรดีนะ? How to หาจุดเด่นในตัวเรา ที่บางทีคำตอบก็อยู่ไม่ไกล

หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่นักเรียนไทยหลายคนเจอ คือ รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง มีภาวะ Low Self-Esteem ที่นอกจากจะบั่นทอนความรู้สึกตัวเองแล้ว ยังมีแนวโน้มจะเห็นคุณค่าในตัวเองลดลงด้วย มันไม่แปลกเลยที่เราจะสงสัยในตัวเอง จริงๆ แล้ว การมองว่าตัวเองเป็นคนกลางๆ ไม่มีอะไรโดดเด่น หรือเป็นคนที่ทำอะไรก็ไม่เก่งเหมือนคนอื่นซักที อาจเป็นเรื่องปกติด้วยซ้ำโดยเฉพาะสำหรับสังคมไทย⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 7,513 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

Game Tester นักทดสอบเกม เล่นเกมไม่เก่งก็เป็นได้!

Game Tester จะทดสอบเกมก่อนปล่อยสู่ตลาด เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับทีมผู้สร้างเกมว่า เกมที่ผ่านมือไปจะต้องมีจุดบกพร่องให้น้อยที่สุด⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 7,020 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

Professional Sniffers รู้จักนักดมกลิ่น : ก่อนมันจะหอมก็ต้องเหม็นกันมาก่อน!

ปัจจุบันของกินของใช้มีมากมายหลายแบบ ซึ่งกว่าจะมาถึงมือพวกเราก็ล้วนต้องผ่านการตรวจและทดสอบก่อน เช่น วัดที่ความอร่อย ความทนทาน ความสวยงาม ฯลฯ เราอาจพอจะนึกออกว่าคนทดสอบคงต้องใช้ข้อมูลทั้งด้านการดูความสด สีสัน หรือชิมรสชาติ แต่ถ้าเป็นของที่เกี่ยวกับกลิ่นล่ะ??⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 7,006 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ฮึดสู้ชีวิตรับวันใหม่ด้วย Positive Affirmation

Positive Affirmation คือ การพูดกับจิตใต้สำนึกของตัวเองด้วยถ้อยคำและข้อความเชิงบวก ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 6,379 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

ศัพท์วงการสถาปนิก

เจอคำแนวนี้ เดาก่อนเลยว่าเป็นอาชีพ …?⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 6,183 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

พื้นที่ปลอดภัยของเจ้าหญิงดิสนีย์

เนื่องในโอกาสวันครบรอบการเปิดตัวดิสนีย์แลนด์ (Disneyland) สวนสนุกที่เปิดโลกแห่งความฝันให้กับใครหลายๆ คน วันนี้เลยขอรวบรวม “#พื้นที่ปลอดภัย” ของเจ้าหญิงดิสนีย์มาฝากกัน⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 5,852 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

เช็กลิสต์ นี่เราเป็นคนอินโทรเวิร์ตหรือเปล่านะ?

อินโทรเวิร์ต (Introvert) คือ คนที่ถนัดการอยู่ในโลกหรือพื้นที่ส่วนตัว ชื่นชอบกิจกรรมที่ได้อยู่คนเดียว และจะได้รับพลังเมื่อได้พักในมุมหรือสถานที่ที่มีตัวเองรู้สึกปลอดภัย ไม่มีสิ่งรบกวน ทั้งนี้ คนที่เป็นอินโทรเวิร์ตเหมือนกัน ก็อาจมีลักษณะที่แตกต่างไปตามรายละเอียด เงื่อนไขในชีวิต และสถานการณ์ที่พบเจอ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 5,771 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

แจก 3 วิธีการเล่าเรื่องสำหรับทำพอร์ตโฟลิโอ (Portfolio)

วันนี้ พี่ๆ มีวิธีการเล่าเรื่องในรูปแบบต่างๆ มาฝาก เพื่อให้น้องๆ ลองไปปรับใช้กับการออกแบบพอร์ตโฟลิโอของตนเอง เพราะหากพอร์ตของเรามีการเล่าเรื่องที่ดี แสดงถึงความสร้างสรรค์ ความเป็นตัวตนที่ชัดเจน และเชื่อมโยงกับคณะที่เราสมัครได้ เชื่อว่าคณะกรรมการจะต้องชื่นชอบและให้ความสนใจพอร์ตของเราอย่างแน่นอน! ไปดูวิธีการเล่าเรื่องกันเลย 🙂⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 5,520 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

เรียนรู้เรื่องแบบจอยๆ ด้วย 6 ไอเดีย สำหรับคนอยากดูแลคลื่นสมอง

รู้หรือไม่ว่า เวลาเราเครียด กังวล หรือหัวหมุนทำอะไรไม่ถูก คลื่นสมองที่เชื่อมโยงอยู่ในหัวเราจะทำงานรวนไปด้วยล่ะ! เราเรียกคลื่นที่เกิดขึ้นตอนที่สมองเรารับส่งข้อมูลนี้ว่า คลื่นสมอง (Brainwave) ซึ่งเจ้าคลื่นสมองนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อยู่ที่ว่า ณ ขณะนั้นๆ เรากำลังคิดหรือกำลังทำอะไรอยู่ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 5,382 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

แนะนำ 5 เกมน่ารักฮีลใจ เล่นไปหัวใจฟู

วันนี้พี่ๆ a-chieve มาชวนน้องๆ เล่นเกมฮีลใจที่จะช่วยเยียวยาใจด้วยบรรยากาศสบายๆ เพลงเพราะๆ และภาพสุดนุบนิบ ไม่เน้นเก่ง ไต่แรงค์หรือทำคะแนน แต่เน้นฟื้นฟูหัวใจจากความเหนื่อยล้าตลอดวัน ที่สำคัญคือโหลดมาเล่นกันฟรีๆ ไปเลยย จะมีเกมอะไรบ้างนั้น ชวนไปโหลดกันได้ทั้งในระบบแอนดรอยด์และ IOS รับรองว่า เล่นไปหัวไม่ร้อน แต่หัวใจฟูแน่นอนจ้าาา⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 5,274 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

วิธีรักษาสัมพันธ์ "คนคุย" ไม่ให้หนักขวาหรือเงียบไป

เพราะชีวิตมีทางเลือกและมีเรื่องให้ต้องดูแลจัดการมากมาย หลายๆ คนจึงรู้สึกว่าสถานะที่ยังไม่ชัดเจนนี้ดูจะเหมาะกับตัวเองมากกว่าการประกาศว่ากำลังคบหากับใครอยู่ แต่เมื่อมีคนคุยแล้ว จะทำอย่างไรดีเพื่อไม่ให้แชตหนักขวาหรือเห็นอีกฝ่ายเงียบหายไป ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 5,169 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

ชีวิตเราต้องมีเพื่อนกี่คนกันนะ

รู้ไหมว่ามนุษย์มีเพื่อนได้สูงสุดกี่คน? ในปี ค.ศ.1990 โรบิน ดันบาร์ (Robin Dunbar) ศาสตราจารย์ด้านมานุษยวิทยาและจิตวิทยาวิวัฒนาการ ของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด (University of Oxford) ประเทศอังกฤษ ได้ทำการทดลองและศึกษาว่า มนุษย์สามารถจัดการกับความสัมพันธ์ของตัวเองกับคนอื่นๆ (ที่มีความหมายต่อตัวเรา เช่น ครอบครัว เพื่อน แฟน ฯลฯ) ได้สูงสุดกี่คน  ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 4,904 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

ไม่เป็นนักร้องแล้วจะทำอะไรดีนะ? ชวนส่อง NCT DREAM กับอาชีพตาม MBTI

“ISTJ” เป็นเพลงที่มีคอนเซ็ปต์เกี่ยวกับ MBTI หลายคนอาจจะรู้จักกันอยู่แล้วว่า MBTI คืออะไร หรือรู้แล้วว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มคนประเภทไหน วันนี้ a-chieve เลยชวนมาคิดกันเล่นๆว่า ถ้าเมมเบอร์ของ NCT DREAM ทำอาชีพตาม MBTI ของตัวเอง จะมีอาชีพอะไรบ้างที่หนุ่มๆ สามารถทำได้นะ??⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 4,838 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

How to อัพเวลพัฒนาตัวเองช่วงหยุดยาว

ไม่เป็นไรเลย ถ้าปิดเทอมนี้เราจะขยับการเติบโตได้เพียงก้าวเล็กๆ หรือยังไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ เพราะการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ก็สำคัญไม่แพ้กัน⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 4,746 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

รู้จักโรควิตกกังวล Anxiety Disorders

โรควิตกกังวล (Anxiety Disorders) เป็นกลุ่มของอาการที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและความวิตกกังวล มีหลายประเภทแตกต่างไปตามอาการ โดยโรควิตกกังวลทั้งหมดมักมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน คือ การเกิดความกลัว หรือกังวลกับสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง ที่ไม่สามารถควบคุมให้สงบได้โดยง่าย ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 4,235 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ให้ดอกไม้ทำนายกัน

ดอกไม้ประจำเดือนเกิดบอกอะไรเราได้นะ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 4,125 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

7 ประเภท “ซึมเศร้า” ที่อยากให้เราเข้าใจ

เพราะความรู้สึกเศร้าอาจเป็นมากกว่าความรู้สึก มันอาจพัฒนาเป็นอาการหรือภาวะทางอารมณ์ที่เรียกกันว่า “โรคซึมเศร้า”⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 4,124 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

พอร์ตโฟลิโอที่ดี ต้องมีทักษะ! แจก How-to การเขียนทักษะในพอร์ตฯ ฉบับสายวิทย์สุขภาพ

หนึ่งในไอเดียที่จะทำให้พอร์ตโฟลิโอของน้องๆ เข้าตากรรมการมากขึ้น คือ การแสดงทักษะที่โดดเด่นหรือเกี่ยวข้องกับคณะที่น้องๆ ต้องการจะเข้า เพื่อให้กรรมการเห็นถึงความสามารถและความเหมาะสมสำหรับการเข้าไปในเรียนในคณะนั้นๆ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 4,078 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

สู้สิวะอีหญิง! รู้จัก Self-Pep talk พลังแห่งการพูดคุยกับตัวเองเพียงแป๊บเดียว!

ที่มาของคำว่า Pep talk  ว่าน่าจะมาจาก Pepper หรือพริกไทย ที่ให้รสชาติเผ็ดร้อน ที่ไม่ได้หมายถึงคำพูดที่เผ็ดร้อนรุนแรงนะ  แต่หมายถึงคำพูดที่กระตุ้นความรู้สึกข้างในของเรา เป็นการให้กำลังใจตัวเองแบบฮึบๆ ขึ้นมาในทันที เหมือนความรู้สึกที่พริกไทยแตะลิ้น  ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุด ก็คือเวลาที่เราเห็นนักกีฬา ส่งเสียงปลุกใจตัวเองก่อนลงสนามว่า สู้เว้ย! ไปกันเล้ย! เราทำได้! นี่แหละคือพลังแห่ง Pep talk ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 4,070 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“เงียบ” ไม่ได้แปลว่า “ได้” ทำความเข้าใจ “Consent” กติกาปลอดภัยที่จำเป็นสำหรับคนทุกเพศ

ทำความเข้าใจ “Consent” กติกาปลอดภัยที่จำเป็นสำหรับคนทุกเพศ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 3,948 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

"รักตัวเอง" หน้าตาเป็นยังไงนะ

วันนี้ a-chieve จึงขอนำไอเดียมาฝากกัน เป็นตัวอย่างวิธีที่ทุกคนสามารถทำได้ แม้บางข้ออาจต้องใช้เวลาและแรงใจบ้าง แต่ก็ขอให้มีกำลังใจ เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราจะสามารถมอบความรักให้ตัวเองได้เพิ่มขึ้นนะ 🙂⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 3,943 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

รับจ้างขอโทษ

ขอโทษแล้วได้เงิน มีด้วยเหรอ??⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 3,912 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

5 อนิเมะ ฮีลใจในวันที่ชีวิต (ยัง) ไม่สมหวังซักที

แนะนำ '5 อนิเมะ ฮีลใจในวันที่ชีวิต (ยัง) ไม่สมหวังซักที' ทั้งแนวตบบ่าปลอบใจ ชวนปล่อยวาง ไปจนถึงเบอร์บูสต์พลังเพิ่มรัวๆ เผื่อใครอยากตุนไว้ดูช่วงวันหยุดปลายปีนี้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 3,827 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

4 เว็บไซต์ ใครอยากเป็นสถาปนิกตามไปดูด่วน!

อยากเป้นสถาปนิก ไม่ควรพลาด4เว็บไซต์นี้!⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 3,786 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

ติวสอบกับเพื่อนยังไงไม่ให้ผิดใจกัน

เพราะความคาดหวังที่ไม่ตรงกันอาจนำมาซึ่งการขัดใจ ความหงุดหงิดขุ่นเคือง หรือทะเลาะเบาะแว้งจนกลายเป็นเรื่องราวใหญ่โตได้ “ฉันอยากจริงจัง แต่เพื่อนติดเล่น” “ฉันอยากพักบ้าง แต่เพื่อนซีเรียสเกินไป” “ไม่อยากรับบทคนสรุป แต่เพื่อนโยนหน้าที่ให้” และอีกปัญหาต่างๆ มากมาย ที่อาจทำให้เราผิดใจกับเพื่อน⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 3,460 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

เราเหมาะจะเป็นทนายสายไหนนะ?

20 กุมภาพันธ์ สวัสดีวันทนายความ! #รู้หรือไม่ โดยหลักแล้วอาจแบ่งทนายความตามรูปแบบการทำงานได้ 2 กลุ่มใหญ่ คือ ทนายที่ทำงานเป็นที่ปรึกษา และ ทนายที่ว่าคดีความในศาล⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 3,381 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

พอร์ตปังยันปกหลัง! รวมคำคมท้ายเล่ม ฉบับเด็กสายศิลป์

a-chieve อยากชวนลองไอเดียใส่คติพจน์ คำคมต่างๆ ของบุคคลที่มีชื่อเสียง หรือครูบาอาจารย์ในสายอาชีพนั้นๆ ลงไปในปกท้ายเล่มพอร์ตโฟลิโอค่ะ มัดรวมคำคมสำหรับใส่ท้ายเล่มพอร์ตฯ ฉบับเด็กสายศิลป์ มาฝากค่ะ คนที่มีความสนใจและชื่นชอบงานศิลปะอย่างงานวาดภาพ งานแกะสลัก งานปั้นต่างๆ สามารถใช้เป็นไอเดียนำเสนอแฟ้มสะสมผลงานเพื่อยื่นสมัครเข้าศึกษาต่อในคณะศิลปกรรมศาสตร์ คณะมัณฑนศิลป์ คณะจิตรกรรม คณะวิจิตรศิลป์ หรือคณะสถาปัตยกรรมได้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 3,380 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

จะไปต่อยังไง ในวันที่เพิ่งรู้ว่าไม่ชอบสายการเรียนที่เลือก

รู้หรือไม่ว่าในแต่ละปี (หรืออาจถี่ระดับรายเทอม) จะมีคนรุ่นใหม่วัยเรียนจำนวนมากที่ค้นพบและเข้าใจตัวเองมากขึ้น ถึงขั้นชัดเจนว่า ‘ไม่ชอบสายการเรียนของตัวเอง’ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 3,279 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

3 เทคนิคพรีเซนต์หน้าห้อง สำหรับคนไม่มั่นใจในตัวเอง

เทคนิคเล็กๆ เพื่อเป็นอีกแนวทางที่จะช่วยให้คนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง, ชาวอินโทรเวิร์ด, ชาว INFJ หรือคนที่ยังไม่รู้จะเริ่มจัดการตัวเองก่อนออกไปนำเสนอยังไงดี⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 3,269 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

4 เหตุผลที่ยืนยันว่ากลุ่มโจรสลัดหมวกฟางพร้อมไปอนาคตเพื่อครอบครองวันพีซ

One Piece มีมุมที่น่าสนใจและเชื่อมโยงกับน้องๆ คนรุ่นใหม่ในยุคนี้แบบสุดๆ เพราะไม่ใช่เพียงต้องเจอความท้าทายตามช่วงวัย แต่ยังมีด่านอีกมากมายที่เคลื่อนทัพเข้ามาวัดใจอย่างต่อเนื่อง ทั้งปัญหาสุขภาพจิต ทำพอร์ต ยื่นสอบ แก้ ร. เป็นแค่คนคุย ที่บ้านไม่เข้าใจ ฯลฯ โจทย์ยากรอบด้าน จะไปถึงเป้าหมายในอนาคตที่ฝันไว้แบบลูฟี่และเพื่อน มันต้องใช้ทักษะชีวิตอะไรบ้าง กางใบเรือให้พร้อม แล้วติดตามได้ในโพสต์นี้เลยค่ะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 4 นาที👁 3,101 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

รวมเครื่องมือเก็บภาพกิจกรรมเพื่อทำพอร์ต (Portfolio) ใช้ง่าย ใช้ฟรี!

การทำพอร์ตโฟลิโอ (Portfolio) หรือ การเก็บสะสมหลักฐานจากประสบการณ์ของน้องๆ ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ในหรือนอกห้องเรียน ผ่านรูปภาพ การเขียนบรรยาย หรือเกียรติบัตรต่างๆ ดูจะเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่นักเรียนไทยหลายคนต้องเจอเลยค่ะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,978 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

5 แอปพลิเคชันสร้างการเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็น “New me นี่ฉันคนใหม่!” อาจเป็นเรื่องที่ใครหลายคนรู้สึกท้อตั้งแต่เริ่มคิด เพราะต้องอาศัยพลังกาย พลังใจเอาชนะตัวเอง ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนนิสัย ความเคยชินของเราไปสู่สิ่งที่ต้องการ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 2,718 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“Delayed grief ความเศร้าล่าช้า” เมื่อความเศร้าจู่โจมเราย้อนหลัง

ความเศร้าล่าช้า (Delayed grief) คือ อารมณ์เศร้าโศกที่เกิดขึ้นช้ากว่าปกติ คือ เมื่อมีเหตุการณ์ชวนเศร้าเกิดขึ้น เช่น การสูญเสียบุคคลในครอบครัว คนทั่วไปจะแสดงอาการโศกเศร้าในรูปแบบต่างๆ เช่น การร้องไห้ การต้องการพูดคุยระบายกับคนใกล้ชิด เกิดภาวะนอนไม่หลับ ไม่หิว แยกตัวออกจากคนอื่นๆ ฯลฯ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นภายในเวลา 2 สัปดาห์ แล้วจะค่อยๆ ดีขึ้นภายใน 2 - 4 เดือน (ส่วนคนที่โศกเศร้ายาวนานกว่านั้น หรือกินเวลานานนับปีและไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ ก็อาจเข้าข่ายภาวะซึมเศร้า) ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 2,715 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ปิดเทอมที่ใช่ ชีวิตที่ชอบ : แจก How-to ปิดเทอมยังไงให้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น

มีน้องๆ นักเรียนถามมาเยอะมากว่า ปิดเทอมนี้ทำอะไรดี เพื่อให้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น ให้มีข้อมูลพร้อมสำหรับเทอมใหม่ที่กำลังจะมาถึง จะได้เตรียมตัวปั่นพอร์ตโฟลิโอกันรัวๆ ขอมาก็จัดให้ไปเลยฮะ ไปดูกัน! 😎⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 2,684 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ChatGPT แนะแนว 5 ข้อก่อนตัดสินใจเลือกเรียนต่อ

AI ChatGPT ฉลาดและมีชุดข้อมูลที่น่าสนใจตอบกลับให้เราได้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,649 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

“พรุ่งนี้ค่อยทำละกัน” จะเอาชนะการผลัดวันประกันพรุ่งอย่างไรดีนะ

“วันนี้เหนื่อยแล้ว” “ทำคืนนี้ก็ทัน” “เลทนิดหน่อยคงไม่เป็นไร” และสารพัดคำพูดปลอบใจที่ทำให้เราผลัดสิ่งที่จำเป็นต้องทำออกไปเรื่อยๆ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 2,398 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ถึงเธอ … คนที่อยากเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น

ไม่ต้องเก่งเหมือนใครๆ แค่เป็นตัวเองให้ดีขึ้นก็พอ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,356 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“ขอลาออกจากการเป็นตัวเอง” จะจัดการความรู้สึกชอบเปรียบเทียบยังไงดีนะ

“4 วิธีการพูดคุยกับตัวเอง เมื่ออยากเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคน” มาฝาก ใครก็ตามที่กำลังรู้สึกสั่นไหว อยากโบกมือบ๊ายบายจากการเป็นตัวเองตอนนี้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,341 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

Post Vacation Blue ภาวะซึมเศร้าหลังหมดวันหยุดยาว

Post Vacation Blue หรือ Post Holiday Blues หรือในภาษาทางการแพทย์ Post-Travel Depression (PTD)  คือภาวะที่รู้สึกเศร้า ไม่อยากกลับไปเรียนหรือทำงานหลังหมดวันหยุด รวมถึงภาวะที่กลับมาเรียนหรือทำงานแล้วแต่ยังคงรู้สึกหดหู่ คิดถึงวันหยุดแสนสุขที่ผ่านมาจนไม่มีความสุขในการกลับมาใช้ชีวิตปกติ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 2,293 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ทำไมเราเหงาเวลาฝนตก

เคยเป็นกันบ้างไหม รู้สึกเหงา เศร้าซึม เบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรทุกครั้งที่ฝนตก แม้จะหนีไปซุกตัวนอนหลับใต้ผ้าห่มแสนสบาย แต่หัวใจยังบอกว่า “เหงาจัง” ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,293 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

เราเริ่มค้นหาตัวเองได้ตั้งแต่เมื่อไรนะ?

บางคนมองว่าวัยประถมยังเล็กไป ช่วง ม.ต้น ก็ยังต้องปรับตัวกับชีวิตมัธยม แต่ถ้ามาเริ่มเอาตอน ม.ปลาย มันก็ไม่ทัน เพราะเลือกสายการเรียนแล้ว เอ้า แล้วฤกษ์งามยามดีในการเริ่มค้นหาและรู้จักตัวเองควรเป็นเมื่อไหร่ดีล่ะ?!⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,282 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

Do's and Don'ts สำหรับดูแลใจคนใกล้ตัว

ตัวเราเองล่ะ จะดูแลเพื่อน คนในครอบครัว หรือคนรอบตัวเราอย่างไรได้บ้าง เพื่อประคับประคองสนับสนุนกัน ให้ทั้งเขาและเรา สามารถผ่านช่วงเวลายากๆ นี้ ไปด้วยกัน วันนี้ a-chieve มี Do's and Don'ts 8 ข้อควรทำและข้อควรหลีกเลี่ยง มาฝากกันค่ะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 2,250 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

"กลัวเจออะไรดีกว่า" ภาวะ FOBO ปัญหาหนักใจของคนไม่อยากเลือก

เคยรู้สึกไม่กล้าตัดสินใจเลือกอะไรสักที เพราะกลัวว่าจะพลาดตัวเลือกที่ดีกว่าไหม?⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 2,193 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

20 Checklist ทำหมดนี่ รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้นแน่!

แจกเช็กลิสต์ สำหรับคนที่ยังไม่รู้จักตัวเอง หรือคนที่อยากรู้จักตัวเองมากขึ้นค่ะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 2,163 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นักบินบอลลูน

ไหนใครอยากขึ้นบอลลูนบ้าง?⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 2,146 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

รู้จัก “Brain Fog” ภาวะสมองล้า เมื่อสมองถูกหมอกความอ๊องจู่โจม

ภาวะสมองล้า คือ ภาวะที่สมองทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ทำงานช้าลง ทำให้เรารู้สึกคิดช้า ไม่มีสมาธิ ไม่สดใส ซึ่งบางคนอาจรู้สึกเหมือนมีความขุ่นมัวอยู่ในสมอง คล้ายกับเวลาหมอกลงนั่นเอง⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,111 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ต้องเลือกแล้ว… แต่ยังไม่มั่นใจ

จัดการความสับสนและทำความเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น ขอเพียงหายใจเข้าลึกๆ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย แล้วลองมาพูดคุยกับตัวฉันที่อยู่ข้างในเพื่อตัดสินใจเรื่องยาก ๆ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,095 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

ความฝันเป็นของเรา แต่ค่าเทอมเป็นของที่บ้าน คุยกับพ่อแม่ยังไง ในวันที่ใจไม่ตรงกัน

การเผชิญหน้าพูดคุยกับคนในครอบครัว อาจทำให้น้องๆ รู้สึกกังวล ไม่สบายใจ และอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่สร้างความตึงเครียดได้หากขาดความเข้าใจกัน⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 2,087 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

เดี๋ยวร่าเริง เดี๋ยวเศร้า เอ๊ะ เราเป็นไบโพลาร์หรือเปล่านะ?

ชวนน้องๆ มาทบทวนอารมณ์และพฤติกรรมที่ผ่านมา ของตัวเองว่าเรากำลังเข้าข่าย โรคไบโพลาร์ อยู่หรือเปล่านะ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,075 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

3 วิธี รู้จักตัวเองให้มากขึ้น พร้อมรับปีใหม่

เราจะรู้จักตัวเองเพิ่มขึ้นได้ยังไงนะ?⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,062 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ผิดแปลกไหม หากจะใช้เวลาคุยกับตัวเองบ้าง?

อย่าเพิ่งด่วนตัดสินผิดถูกขนาดนั้น เพราะจริงๆ แล้วการคุยกับตัวเองนั้นถือเป็นเรื่องปกติมากๆ และมันดีต่อจิตใจของเราด้วย!⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 2,032 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

Checklist รู้อะไรไม่สู้รู้งี้ ลิสต์ 9 เรื่องควรรู้ ก่อนวางแผนเรียนต่อ

เช็กลิสต์สำหรับชาวมัธยมที่กำลังจะเลือกเรียนต่อ แต่ยังไม่มั่นใจว่าสิ่งที่เรารู้อยู่ตอนนี้มันเพียงพอแล้วหรือยัง⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 2,009 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

อยากทำพอร์ตฯ (Portfolio) ให้เป๊ะทั้งที ใช้ภาษาแบบไหนดีนะ?

เราควรจะใช้ภาษาในการเขียนแบบไหนดีนะ ที่จะทำให้พอร์ตฯ ของเราออกมาสมบูรณ์ที่สุด เพราะพอร์ตฯ เปรียบเสมือนตัวแทนที่จะไปพูดแทนเราต่อหน้ากรรมการ ภาษาที่ใช้จึงสำคัญมากพอๆ กับเนื้อหาข้างใน⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,996 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

แจกทริคเรียนยังไงให้ได้ดี ฉบับคนเรียน(ยัง)ไม่เก่ง

พกใจมาเต็มร้อย แต่ก็ยังเรียนไม่รู้เรื่อง! ต้องยอมรับว่าบางทีแค่ความตั้งใจอย่างเดียว ก็อาจไม่เพียงพอจะนำพาเราไปสู่ความสำเร็จในการเรียน วันนี้ a-chieve เลยขอมาแชร์ทริคเล็กๆ ให้คนที่กำลังสับสนงงงวยและเครียดกับการเรียน ได้ตั้งหลักฮึดสู้กันใหม่⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,985 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

Quote หนังฮีลใจ ในวันที่เริ่มค้นหาตัวเอง

โควทจากหนัง สร้างแรงบันดาลใจ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,960 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

พังแบบไม่มีอะไรกั้น จะฮีลหัวใจที่แหลกสลายยังไงดี

เพราะชีวิตมันไม่มีอะไรง่ายเลย ไม่แปลกอะไรหากเราจะท้อจนน้ำตาเอ่อ วันที่คะแนนสอบไม่ดีพอจะสมัครขอทุน วันที่สอบไม่ผ่าน วันที่สมัครเรียนตามความตั้งใจไม่ได้ วันที่ตกรอบสัมภาษณ์ วันที่ทะเลาะกับเพื่อน วันที่แฟนบอกเลิก วันที่อาจไม่ได้เรียนต่อเพราะที่บ้านติดหนี้ วันที่คนในครอบครัวล้มป่วย ฯลฯ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,949 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นักแยกเพศไก่

แยกเพศไก่ทำอะไรบ้าง?⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,925 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

4 ข้อ ไปต่อยังไงดี ในวันที่ไม่มีคะแนน TGAT TPAT

ผลคะแนนในครั้งนี้สำคัญก็จริง แต่มันไม่ใช่ตัวตัดสินว่าเราจะไม่สามารถไปถึงเป้าหมายในชีวิตที่ตั้งใจไว้ได้ ยังมีเส้นทางอื่น ที่อาจจะเหมาะกับเรามากกว่า และสามารถไปถึงภาพฝันปลายทางได้เหมือนกัน⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,912 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นักสืบสัตว์เลี้ยง

อาชีพใหม่เพื่อตอบสนองความต้องการในการช่วยเหลือและจัดการปัญหาหมาแมวหาย และอาชีพที่ว่าก็คือ อาชีพนักสืบสัตว์เลี้ยง (Pet Detective) ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,902 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

อาการแบบนี้กำลังเครียดอยู่หรือเปล่านะ?

สำรวจร่างกายตัวเองว่า เรากำลังมีอาการจากความเครียดอยู่หรือเปล่า พร้อมแชร์แนวทางดูแลตัวเองเบื้องต้น เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายให้ผ่านความเครียดไปได้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,863 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

Ice-Cream Taster นักชิมไอศกรีม

อากาศร้อนๆ ของประเทศไทยคงทำให้ใครหลายคนชอบกินของเย็นๆ ซึ่งไอศกรีมก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการกินดับร้อน ถ้ากินเฉยๆ ก็ได้แค่คลายร้อนเท่านั้น แล้วต้องกินไอศกรีมยังไงถึงจะมีรายได้ด้วย วันนี้ a-chieve เลยขอมานำเสนอข้อมูลอาชีพนักชิมไอศกรีม ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเล้ยยยยย! ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,816 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“ตามกระแสไม่ทัน ฉันจะ crazy” แจกเช็คลิสต์ FOMO เรากลัวตกเทรนด์เกินไปหรือเปล่านะ???

อะไรกำลังขึ้นเทรนด์ใน X Tiktok มีชาเลนจ์อะไรอยู่นะ ไวรัลอะไรกำลังโด่งดังบนอินเทอร์เน็ต กล่องสุ่มฉันจุ่มแล้วหรือยังง คาเฟ่ร้านดังยังไม่ได้ไปเช็คอินเล้ยยย แงงง⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,808 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

เสียงความสุข จากพี่ต้นแบบ 13 อาชีพ

วันที่ 20 มีนาคมของทุกปี สหประชาชาติกำหนดให้เป็น “วันความสุขสากล” (International Day of Happiness) a-chieve (อาชีฟ) เชื่อว่า ’อาชีพ’ กับ ’ชีวิต’ เป็นสิ่งเดียวกัน ถ้าเราได้ทำงานที่เรารัก ตรงกับความชอบ ชีวิตเราในมิติอื่นๆ ก็จะมีความสุขไปด้วย 💖 ทั้งนี้ เราเชื่อว่า แม้ไม่ได้ทำงานที่ชอบที่สุด อาจเพราะเงื่อนไขและปัจจัยต่างๆ ในชีวิต เราก็ยังสามารถมีมุมความสุขเล็กๆ ได้เหมือนกันนะ 🙂⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,744 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

คู่มือเอาชีวิตรอดในวันรวมญาติ

เทศกาลหยุดยาวอาจเป็นช่วงเวลาสำคัญของปีที่ครอบครัวได้กลับมาเจอกันเพื่อทำกิจกรรมพูดคุยพบปะสังสรรค์ ทานข้าวร่วมกัน หรือออกไปท่องเที่ยวนอกบ้าน ท่ามกลางบรรยากาศการรวมตัวของญาติ แน่นอนว่าเราคงหนีไม่พ้นคำถามหรือบทสนทนามากมายจาก ลุง ป้า น้า อา ที่ห่างหายกันไปนาน บางบทสนทนาอาจชวนให้เรายิ้มได้ แต่บางคำถามก็ทำให้อึดอัดใจไม่อยากตอบ ชวนให้ลุกขึ้นหนีจากโต๊ะอาหารไป แล้วเราจะรับมือกับพายุถ้อยคำเหล่านี้อย่างไรดี ลองใช้แนวทางเหล่านี้เพื่อรับมือ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,713 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“Trauma Dumping”  ระบายไม่ระเบิด แชร์เรื่องเจ็บปวดอย่างไร ไม่ให้ทำร้ายคนฟัง

เคยเป็นไหม? ฟังเรื่องทุกข์ของคนอื่นจนหมดแรง  เป็นที่ปรึกษาเบอร์หนึ่ง ไว้คอยรับฟังปัญหาเพื่อน ๆ กลายเป็นที่รองรับอารมณ์จนรู้สึกเหนื่อยล้า อึดอัด แต่ก็ไม่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวเขาจะเสียใจ การเป็นคนที่คอยรับฟังเป็นเรื่องดี แต่บางครั้งเราก็ต้องยอมรับว่า "ใจของเราก็มีขีดจำกัด" เช่นกัน มาลองเข้าใจ Trauma Dumping หรือการระบายที่เกินขอบเขต จนกลายเป็นการถ่ายเทอารมณ์ที่หนักเกินไป พร้อมเรียนรู้วิธีพูดคุยให้ใจเบาขึ้น โดยไม่ทำให้ใครต้องหมดพลังไปพร้อมกัน⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,694 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

ผลงานไม่เด่น เน้นจริงใจ : ฮาวทู ปั้น Portfolio ให้ติดมหา’ลัย ฉบับคนผลงานมินิมอล!

วันนี้พี่ๆ a-chieve จึงมีคำแนะนำสำหรับการทำ Portfolio สำหรับน้องๆ ที่อาจกังวลใจ ไม่มั่นใจในผลงานของตัวเอง มาฝาก ซึ่งทั้ง 5 ข้อนี้อ้างอิงมาจากประสบการณ์ในโรงเรียนและการใช้ชีวิตของเรา รับรองว่าน้องๆ สามารถทำตามได้อย่างแน่นอน! 😎✨⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,656 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

เข้าใจซึมเศร้าไปกับคุณคางคกใน “คุณคางคกไปพบนักจิตบำบัด” แนะนำหนังสือน่าอ่านสำหรับคนชอบจิตวิทยา

สำหรับหนังสือเล่มนี้มีชื่อว่า “คุณคางคกไปพบนักจิตบำบัด การผจญภัยทางจิตวิทยา (Counselling for Toads A Psychological Adventure)” เขียนโดยโรเบอร์ต เดอ บอร์ด (Robert de Board) นักเขียนชาวอังกฤษ และแปลเป็นภาษาไทยโดย คุณอรดา ลีลานุช โดยเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับคุณคางคกที่กำลังอยู่ในสภาวะซึมเศร้าจนเปลี่ยนไปเป็นคนละคน ทำให้เพื่อนๆ ของพวกเขาตัดสินใจกันว่า จะต้องพาคุณคางคกแสนเศร้าไปพบนักจิตบำบัดให้ได้! ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,651 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

23 ไอเดียเป้าหมายดูแลใจ รับปี 2023

ท่ามกลางเป้าหมายมากมายในช่วงปีใหม่ ที่บางคนอาจยังนึกไม่ออกว่าจะเขียนความตั้งใจว่าอะไรดี เราอยากเสนอให้ทุกคนเพิ่ม “การดูแลใจ” เป็นอีกเป้าหมายสำคัญให้กับตัวเองนะ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,614 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

5 คำพูดชวนท้อใจ ก้าวผ่านยังไงในวันหมดแรง

พาทุกคนไปรู้จัก คำพูดชวนท้อใจ 5 แบบที่เรามักบอกกับตัวเอง และเราจะก้าวผ่านคำพูดเหล่านั้นอย่างไรได้บ้าง ไปดูกันเลย⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,611 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

4 เรื่องควรรู้ก่อนทำแบบทดสอบค้นหาตัวเอง

a-chieve เลยมาขอแชร์ ‘4 เรื่องควรรู้ก่อนทำแบบทดสอบค้นหาตัวเอง’ กันค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน!⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,606 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

โชว์แพชชั่นในพอร์ตอย่างไร ให้กรรมการรู้ว่าเราเอาจริง!

การแสดงแพชชั่น (Passion) ของน้องๆ เพื่อให้กรรมการเห็นว่าเรามีความสนใจ และมุ่งมั่นอยากเรียนในคณะนี้จริงๆ เป็นสิ่งสำคัญอับดันต้นๆ ในรอบของการยื่นพอร์ตเลยนะคะ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,603 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

อันแฮปปี้เอ็นดิ้ง : รู้จักกลุ่มอาการซึมเศร้าหลังดูหนัง

เคยเป็นไหม ดูซีรีส์จบไปนานแล้ว แต่ยัง Move On กับฉากเศร้าของเรื่องไม่ได้ซักที ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,585 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

อยากเก่งขึ้นต้องทำไงอะ? อัปเวลตัวเองแบบรัวๆ ด้วย 6 คำถาม

ไม่หลับก็มึน ไม่มึนก็ท้อ บางทีแค่ความพยายามอาจไม่พอนะ ใครหลายคนบอกว่าถ้าอยากเก่งให้ตั้งใจเรียน ให้ติวเยอะๆ ให้ฝึกทำข้อสอบบ่อยๆ แต่พูดก็พูดเถอะว่าบางวิชามันก็ไม่เข้าหัวจริงๆ แล้วความตั้งใจว่าอยากเก่งขึ้นนี่ จริงๆ แล้วเขาทำกันยังไงนะ วันนี้พี่ๆ a-chieve มี 6 คำถาม สำหรับใช้เป็นแนวทางมาบอกจ้า⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,572 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

7 ข้อ Checklist แด่เธอผู้อยากรักตัวเอง

หลายคนเข้าใจว่าการรักตัวเองนั้นคือการสนใจเฉพาะตัวเอง นึกถึงแค่ความรู้สึกความต้องการของตัวเองและไม่ให้ความรักกับผู้อื่น หรืออาจเข้าใจไปว่า คนที่รักตัวเองคือคนเห็นแก่ตัว แต่ไม่จริงเลย เราไม่ต้องรู้สึกผิดที่จะมอบความรักให้ตัวเอง การรักตัวเองนั้นเป็นความรักที่สำคัญยิ่งกว่ารักไหนๆ เพราะนอกจากจะเปลี่ยนตัวเราให้เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานแล้ว คนที่รักตัวเองจะสามารถส่งต่อความรักที่ดีให้กับคนรอบข้างอย่างถูกต้องอีกด้วย⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,566 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

นายเองก็เป็นมนุษย์ Introvert ที่มีพอร์ตปังๆ ได้นะ!

"เป็นสาย Introvert จะมีกิจกรรมดีๆ มาใส่พอร์ตฯ ได้ไหม?” ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,563 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

รู้จัก Mad Skills ทักษะลับจากความสนใจ ที่น่าเขียนใส่ Portfolio

ทุกงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เราชื่นชอบ ล้วนมีความเป็นตัวตนและความสามารถของเราซ่อนอยู่ ซึ่งเราอาจรู้หรือไม่รู้ตัวก็ได้ แต่ทักษะเหล่านี้กลับเป็นที่ต้องการอย่างมาก โดยเฉพาะสำหรับโลกการทำงาน⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,557 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

แจก Checklist เขาคนนั้นเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับฉันหรือเปล่านะ?

Checklist เพื่อเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือในการสังเกตและทบทวนลักษณะคนใกล้ตัวของเราว่า เขาหรือเธอคนนั้นเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเราหรือเปล่า เช็กลิสต์นี้ไม่มีคำตอบหรือคำทำนายผลให้⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,503 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

April fools' day หยุดแล้ว เมื่อไรเธอจะหยุดบ้าง? ชวนรู้จักเหตุผลและวิธีการรับมือเมื่อเพื่อนชอบพูดโกหก

เชื่อว่าทุกคนต่างเคยทำสิ่งที่เรียกว่า “การโกหก” ด้วยกันทั้งนั้น มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เราตัดสินใจที่จะไม่พูดความจริง ซึ่งบางครั้งการโกหกก็อาจเป็นแค่เรื่องเล็กๆ จนเราไม่รู้สึกว่ามันคือการโกหก เช่น การลาป่วยไม่ไปโรงเรียนเพราะเผลอตื่นสาย การบอกเพื่อนว่า “ใกล้ถึงแล้ว” ทั้งๆ ที่เพิ่งออกจากห้องน้ำ แต่บางครั้งการโกหกก็ส่งผลบานปลาย สร้างความเสียหายมากกว่าที่เราคิด⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,485 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

เดี๋ยวหวง เดี๋ยวน้อยใจ

5 สัญญาณที่บอกว่าเราอาจเห็นคุณค่าในตัวเองต่ำ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,484 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

ทนายความสัตว์

สัตว์ก็มีทนายความได้ด้วยนะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,480 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

แล้วชาบูจะเยียวยาใจ

ทำไมยิ่งเครียด เรายิ่งหิว?⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,480 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

จะบอกหัวใจยังไงในวันที่ต้องกลับไปทำงาน

รู้จัก Post Vacation Blue ภาวะซึมเศร้าหลังหมดวันหยุดยาว และวิธีรีสตาร์ทหัวใจให้พร้อมไปทำงาน⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,437 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

23 คนของใจที่ฉันอยากขอบคุณส่งท้ายปี 2023

ชวนทุกคนมาขอบคุณ ‘23 บุคคลแห่งปีในใจเรา’ ที่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิต มีผลต่อจิตใจหรือการกระทำของเรา ผ่านคำถามทั้ง 23 ข้อต่อไปนี้ ค่อยๆ ทบทวนถึงคนๆ นั้น นึกถึงสิ่งที่เขาทำให้เรารู้สึกแบบนั้น แล้วมาขอบคุณพวกเขากันเถอะ :) ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,431 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นางแบบมือ

มือสวย ก็มีโอกาสสร้างรายได้⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,419 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

Checklist เตรียมความพร้อมก่อนวันสอบ

การสอบเป็นสถานการณ์ที่อาจสร้างความรู้สึกเครียด กดดัน แต่ในขณะเดียวกันก็ท้าทายความสามารถของเรา กระตุ้นให้เราพัฒนาตัวเอง ชนะใจตัวเอง และที่สำคัญ คือ การสอบทำให้เราประเมินความรู้ ความเข้าใจของเราในการเรียนที่ผ่านมาได้ว่า อะไรที่เราทำได้ดีแล้ว และอะไรที่เราอยากพัฒนาเพิ่มขึ้นอีก ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,413 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

รู้จัก Valentine’s Day Blues เมื่อฉันเศร้าในวันแห่งความรัก

Valentine’s Day Blues เป็นสภาวะที่เรารู้สึกเศร้า กังวล เหงา หรือรู้สึกโดดเดี่ยวในวันวาเลนไทน์ บางคนอาจรู้สึกอยากปลีกตัวออกจากผู้คน อยากเก็บตัว ไม่อยากออกไปไหน รวมถึงมีสภาวะอารมณ์อื่นๆ เช่น สับสน โกรธ ไม่พอใจ ฯลฯ และทำให้เราอยากให้วันแห่งความรักนี้ผ่านๆ ไปสักที⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,409 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

Checklist 4 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากค้นหาตัวเองเจอ

อยากค้นหาตัวเอง อยากรู้จักตัวเอง แต่ทำยังไงดีนะ? ลองทำตาม 4 ข้อนี้ดู ขอบอกว่าสามารถทำวนเป็นวงกลมการเรียนรู้ได้ตลอด ไม่จำกัดเวลาหรืออายุจ้า ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,397 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

แจก Checklist เพิ่มความมั่นใจก่อนตัดสินใจเลือกเรียน

ชวนทุกคนทบทวนตัวเอง เพื่อสร้างความมั่นใจให้มากขึ้น ก่อนตัดสินใจเลือกเส้นทางการศึกษาต่อ ที่เหมาะกับตัวเองและตรงกับเป้าหมายในชีวิต⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,370 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

แจก Action Plan เตรียมพร้อมการทำพอร์ตโฟลิโอ

แฟ้มสะสมผลงาน หรือ พอร์ตโฟลิโอที่ได้รับการคัดเลือก มักจะเป็นพอร์ตฯ ที่แสดงให้คณะกรรมการเห็นถึงความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะเข้าเรียนต่อในคณะที่น้อง ๆ ใฝ่ฝันได้อย่างชัดเจนและครบถ้วน รวมถึงมีการนำเสนอผลงานและประสบการณ์ที่ตรงกับหลักสูตรของคณะนั้นๆ ได้อย่างเหมาะสม⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,339 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

แจก Journey Log รู้จักตัวเองผ่านการไปทริป

แจก Journey Log สำหรับคนที่อยากค้นหาตัวเอง อยากรู้จักตัวเองให้มากขึ้น จากการออกทริปในครั้งนี้ค่ะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 4 นาที👁 1,285 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

10 ข้อสังเกตสัญญาณคนใกล้ชิด

เราอาจเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับการสูญเสียคนใกล้ชิดที่ตัดสินใจจากโลกนี้ไป ซึ่งจากผลวิจัยและสถิติต่างๆ ย้ำชัดว่าสถานการณ์การเผชิญกับภาวะความยากและหนักนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่ควรมีใครถูกมองข้ามความเศร้าเสียใจเพียงเพราะอายุน้อยหรือเป็นคนตลก อารมณ์ดี ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,220 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

ถึงเธอจะเศร้า… แต่เราเข้าใจ

เมื่อคนที่เราห่วงใยต้องเผชิญกับความรู้สึกเศร้า ความผิดหวัง ความสูญเสีย เราต่างอยากจะอยู่ตรงนั้นเพื่อปลอบประโลมบรรเทาความรู้สึกเศร้าให้หายไป แต่มันอาจเต็มไปด้วยคำถามว่า “แล้วฉันควรจะทำอย่างไรดี” “ฉันควรพูดหรือทำอะไร”⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,205 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ขวัญหนี แต่ดีไม่ฝ่อ ทำไมเรื่องน่ากลัวถึงทำให้เรามีความสุข

ซอมบี้ เรื่องผี หรือสัตว์ประหลาด น่าแปลกที่บางคนชอบดูภาพยนตร์สยองขวัญหรือเรื่องน่ากลัวขนหัวลุก ทั้งที่ต้องปิดตาแทบตลอดทั้งเรื่อง หรือไม่กล้าปิดไฟนอนเป็นอาทิตย์ แต่ก็ไม่เคยพลาดทุกครั้งที่มีโอกาส ยิ่งเรื่องไหนเขาว่าน่ากลัว ยิ่งต้องดู ยิ่งต้องฟังให้ได้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,190 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ทำไมไม่มีความสุขอย่างที่คิด? รู้จักภาวะ Happycondriacs ที่ทำให้ความสุขที่เรามีอาจยัง “ไม่พอ”

น้องๆ คนไหนที่กำลังตกอยู่ในโมเมนต์หาความสุขของตัวเองไม่เจอ ไม่รู้ว่าความสุขของตัวเองคืออะไร หรือรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขยาก ก็อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าเราผิดปกติหรือเปล่านะ หรือลุกขึ้นมากดดันตัวเองให้มีความสุขกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า (ทั้งๆ ที่เราอาจไม่ได้เอ็นจอยกับมันก็ได้) เพราะความรู้สึกเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่า เราอาจกำลังตกอยู่ในภาวะ Happycondriacs  (แฮปปี้คอนดริเอค) หรือ ภาวะที่คิดว่าตัวเองมีความสุขไม่มากพอ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 1,182 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

10 Checklist เราไหวแค่ไหนนะตอนนี้?

ไม่ต้องคิดถึงอนาคตไกลๆ หรอก เอาวันนี้ให้รอดก่อน⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,178 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

Top5 โจทย์ยากที่ครูไทยยังต้องเจอ

สวัสดีวันครู วันที่ชวนให้นักเรียน และลูกศิษย์ ได้ระลึกถึงพระคุณของครูบาอาจารย์ ที่ได้อบรมสั่งสอนเรามา ตอนเด็กๆ เรามองเห็นภาพว่าครูคือผู้สอนหนังสือ ให้ความรู้กับคนอื่น จนโตขึ้นมาเป็นครู มีเพื่อนที่ทำงานเป็นครู เห็นข่าว ฟังเสียงครูหลายคน จึงได้รู้ว่า งานสอนเป็นเพียง 1 ส่วน 4 ของงานครูเท่านั้น มีงานอื่นๆ มากมายที่ครูได้แต่ก้มหน้าทำไป คิดไปในใจว่า “จำเป็นไหม” ที่คนเป็นครูต้องมาทำงานเหล่านี้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,177 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

ความเศร้า กับ ซึมเศร้า ความแตกต่างที่ไม่ควรมองข้าม

ความโศกเศร้าเป็นอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่ทุกคนสามารถรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต การรู้สึกเศร้าเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อสถานการณ์ที่ทำให้อารมณ์เสียหรือเจ็บปวด ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,170 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

ถ้าไม่เป็นโจรสลัด กลุ่มหมวกฟางจะทำอาชีพอะไรนะ?

ชีวิตลูกเรือโจรสลัด มองไปทางไหนก็เห็นแต่ผืนน้ำและแผ่นฟ้า แต่ถ้าจู่ๆ ลูฟี่และลูกเรือมีเหตุจำเป็นต้องเปลี่ยนอาชีพ พวกเขาน่าจะเหมาะกับการทำงานอะไรนะ???⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,149 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

งบน้อย ยังไม่พร้อม ขาดแรงหนุน จะค้นหาและรู้จักตัวเองยังไงในวันที่ชีวิตมีข้อจำกัด?

“เรารู้นะว่าวัยรุ่นเป็นวัยแห่งการเรียนรู้และค้นหาตัวเอง ควรออกไปลองใช้ชีวิต ไปทำกิจกรรมที่น่าสนใจ ไปพูดคุยกับคนเยอะๆ เวลามีคนแนะนำอะไร ก็อยากไปดู อยากไปทำหมดแหละ แต่บางครั้งก็ติดว่าเรามีต้นทุนชีวิตจำกัด! (ฮือ…)”⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,103 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

3 คำพูดที่บอกตัวเองบ้างก็ดี

. วันนี้พี่ๆ a-chieve เลยขอหยิบ 3 คำพูด สำหรับใช้กับตัวเองมาฝาก จะใช้พูดกับตัวเองในช่วงเวลาไหนก็ได้ หรือจะเขียนแปะไว้ในตำแหน่งที่เห็นได้บ่อยๆ ก็ได้ เหมาะมากโดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังใจเซ คนที่กำลังสู้ชีวิตแต่ชีวิตก็สู้กลับบ่อยเหลือเกิน และคนที่อยากถอดใจกับโชคชะตาที่โคตรไม่น่ารักกับเราเลย จะมีคำพูดไหนบ้าง ตามไปเซฟ ไปเม็ม แล้วบอกตัวเองบ่อยๆ นะ 🙂⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,083 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

เหนื่อยจัง หนึ่งปีผ่านไป… ทำไมฉันยังอยู่ที่เดิม

ช่วงเวลาก่อนสิ้นปี มักเป็นช่วงเวลาที่เราหวนทบทวนเรื่องราวในชีวิตที่ผ่านมาในปีนั้นๆ การเดินทางอันแสนยาวนาน เรื่องราวที่ทำให้เรายิ้มได้ เรื่องราวที่ทำให้เราเสียน้ำตา และหลากหลายเป้าหมายที่เราเคยตั้งไว้ตอนปีใหม่ ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่กลับมาวนเวียนทักทายอีกครั้งเมื่อสิ้นปีใกล้มาถึง เพื่อขอบทสรุปจากเราว่า เราทำได้สำเร็จตามที่ตั้งเป้าหมายไว้หรือเปล่า⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,056 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

ตอนจดมีพลัง ตอนจะทำ - พังทุกที แจกฮาวทู ทำ To do list ยังไงให้งานเสร็จจริง

วันนี้พี่ๆ a-chieve ขอแนะนำหนึ่งในเครื่องมือที่จะช่วยน้องๆ สะสางงานที่ยุ่งเหยิงวุ่นวาย ให้สามารถจัดการชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องมือที่ว่าก็คือ การจดรายการสิ่งที่ต้องทำ หรือ To do list เพื่อให้เราเห็นภาพรวมของงานทั้งหมดที่ต้องทำและจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,041 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ทำไงดีหัวจะปวดกับการสอบ

สอบย่อยเก็บคะแนน สอบกลางภาค สอบปลายภาค สอบๆๆๆ โอ๊ย ทำไมการสอบมันถึงเครียดมากมายขนาดนี้!⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 1,026 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

พลังลับแห่งเสียงเพลงวันคริสต์มาส

a-chieve อยากชวนทุกคนมาสัมผัสพลังมหัศจรรย์ของเพลงคริสต์ว่ามีผลต่อจิตใจคนฟังอย่างไรบ้าง ทำไมเพลงเดียวกันทำให้บางคนสุข บางคนเศร้า บทความนี้จะช่วยไขความลับนี้ไปด้วยกัน มาร่วมสำรวจตัวเองไปพร้อมๆ กับเสียงเพลงแห่งเทศกาลคริสต์มาส เพื่อเข้าใจตัวเองมากกว่าเดิม⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 1,015 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

5 คำถาม รู้จักตัวเองผ่านการถามเพื่อน

รวบรวมข้อคำถามที่ดูเผินๆ อาจเป็นเพียงการคุยเล่นทั่วไป แต่หากตั้งใจฟังและนำกลับมาทบทวนกับตัวเองอย่างจริงจัง น้องๆ อาจค้นพบตัวเองในมุมมองใหม่ๆ ที่น่าสนใจก็ได้นะ 🙂⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 999 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

How-to เอาตัวรอดในวันที่วิชาที่เคยชอบกลายเป็นยาขม

มีใครเจอสถานการณ์แบบนี้บ้างไหมนะ? จังหวะชีวิตที่พบว่า วิชาที่เราเคยเอ็นจอย กลับกลายเป็นเรื่องชวนปวดหัวปวดใจ จะเข้าเรียนแต่ละทีต้องฮึบขุดพลังกันก่อน แถมยิ่งเรียนไปยิ่งพบว่าไม่ชอบหนักกว่าเดิมอีก!⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 969 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“Cuffing Season” เมื่ออากาศหนาว ทำให้เราอยากมีใครสักคนมาผ่านพ้นสิ้นปีไปด้วยกัน

ฤดูหนาวแบบประเทศไทยมาถึงแล้วววว ถึงแม้จะไม่มีหิมะโปรยปรายแบบซีรีส์เกาหลี แต่อาจมีน้องๆ หลายคนที่รู้สึกว่า ลมหนาวพัดมาเมื่อไร ก็ชวนให้เหงาใจ อยากมีคนพิเศษข้างๆ ให้หัวใจอบอุ่นขึ้น⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 967 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

รักนี้ดีหรือเปล่า? สำรวจความใกล้ชิด เราติดอยู่กับคนหลงตัวเองหรือเปล่านะ?

พี่ๆ a-chieve อยากชวนน้องๆ มารู้จักความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพราะใกล้ชิดกับคนหลงตัวเอง หรือที่เรียกว่า ‘ภาวะผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง (Narcissistic Personality Disorder)’ ซึ่งมักจะใช้ความรักเป็นข้ออ้างในการทำเรื่องแย่ๆ ใส่เรา พร้อมๆ กับทำให้เรารู้สึกผิดในความสัมพันธ์ครั้งนี้เสมอ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 4 นาที👁 918 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นักถอนผมหงอก

ถอนผมหงอกอย่างไรให้มีรายได้⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 915 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ติ๊กถูก! ทักษะชีวิตที่มนุษย์สายคอนเสิร์ตต้องมี

ทบทวนตัวเองดู พบว่าทักษะชีวิตที่ได้ใช้ตอนจะไปคอน … มีเยอะเหมือนกันนะเนี่ยยย 😂😂😂⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 893 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

ผิดไหมที่ยังไม่รู้จักตัวเอง?

ในวันที่คนรอบข้างเอาแต่ถามว่าเราจะเลือกเรียนอะไร โตไปอยากทำอะไร มันผิดไหมนะที่เราเองก็ยังไม่รู้คำตอบ? ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 888 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

วันที่ฝนตกในหัวใจ ขอแค่ใครเปียกปอนไปด้วยกัน

เพราะ “สงสาร” ไม่ได้แปลว่า “เข้าใจ” (Sympathy and Empathy) ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 886 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

รู้จักตัวเองผ่านกลุ่มโจรสลัดหมวกฟาง

รู้จักตัวเองให้มากขึ้นผ่านคาแรคเตอร์เด่นๆ ของสมาชิกกลุ่มโจรสลัดหมวกฟางกัน จะแฟนคลับตัวยง หรือคนที่ยังไม่เคยดูวันพีซก็เล่นได้ ลองมาดูกันว่า ตัวตนความเป็นเรา มีข้อไหนเหมือนหรือใกล้เคียงกับใครบ้างนะ?⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 878 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

นอนเยอะแต่ทำไมยังอ๊อง? รับมือด้วย 7 วิธี ดูแลสมองให้พร้อมก่อนวางแผนชีวิต

นอกจากการพักผ่อนให้เพียงและกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายแล้ว ยังมีอีกหลายวิธีที่เราสามารถดูแลและเตรียมสมองของเราให้สดชื่น พร้อมสำหรับวางแผนเส้นทางอนาคตที่เหมาะกับตัวเราได้ด้วย⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 874 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ตามไม่ทันก็ไม่เห็นเป็นไร JOMO ความสุขที่เกิดจากการได้ "พลาด"

ในยุคที่ทุกอย่างดูรวดเร็วไปหมด แถมโซเชียลก็ขยันอัปเดตสถานการณ์ต่างๆ รอบตัวให้เราซะเหลือเกิน สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เราเองก็อดไม่ได้ที่จะอยากรู้ว่า เพื่อนๆ กำลังทำอะไร เที่ยวไหน อยู่กับใคร หรือได้เจอประสบการณ์อะไรน่าสนใจไปแล้วบ้าง ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 863 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

Professional Pumpkin Carving “นักแกะฟักทองมือโปร” อาชีพสุดเจ๋ง ที่ไม่ได้มีแค่ช่วงฮาโลวีน

อาชีพที่มาแรงสุดๆ หยุดไม่อยู่ ก็คืออาชีพ นักแกะสลักฟักทอง (Pumpkin Carving) นั่นเอง ขอบอกว่ามีทั้งแกะกันจริงจังระดับมือโปร และงานพาร์ทไทม์สำหรับนักเรียน นักศึกษา ใครที่อยากรู้ว่านักแกะฟักทองทำงานกันอย่างไร มีรายได้เท่าไร⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 840 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

เวคนา จาก Stranger Things 4: ปีศาจร้ายหรือบาดแผลทางใจของวัยรุ่น?

เวคนา (Vecna) ปีศาจร้ายของเรื่องที่คอยคร่าชีวิตเด็กๆ ในเมืองผ่านจิตใจของเหยื่อ แต่หากใครได้ดูแล้วก็คงจะเห็นว่า เหยื่อแต่ละรายของเวคนานั้น ล้วนมีบาดแผลทางจิตใจมาแล้วทั้งสิ้น วันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมามองเจ้าปีศาจตัวนี้กันใหม่ ในฐานะตัวแทนของโรค PTSD (Post-traumatic Stress Disorder) หรือ ภาวะป่วยทางจิตที่เกิดหลังประสบเหตุการณ์สะเทือนใจ เราจะมารู้จักโรคนี้พร้อมๆ กับตัวละครและเรื่องราวของซีรีส์ไปด้วยกันค่ะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 808 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ทำไมฉันไม่เก่งซักที?

8 สัญญาณที่บอกว่าเรากำลังภูมิใจในตัวเองต่ำไป ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 789 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

“อยากนอนแบบน้องอนุบาล” อยากเป็นเด็กตลอดไปและสารพัดเหตุผลที่เราไม่อยากโต

พี่ๆ a-chieve อยากชวนน้องๆ ทุกคนที่รู้สึกไม่อยากให้อายุเพิ่มขึ้น กลัวที่จะต้องเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ หรือกำลังกังวลกับอนาคตข้างหน้า มาดูเหตุผลทางจิตวิทยาที่บอกว่า “ทำไมเราไม่อยากโต” พร้อมกับวิธีรับมือเมื่อความรู้สึกเหล่านี้มาเยือน จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยยยย⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 753 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

31 วัน Mission ดูแลใจ ฉันจะเป็นคนใหม่ในปีนี้!

ชาเลนจ์ “31 วัน Mission ดูแลใจ ฉันจะเป็นคนใหม่ในปีนี้!” ภารกิจที่ทำได้ง่ายและชวนใจฟูแบบรายวัน ให้น้องๆ ได้สะสมหยอดกระปุกหัวใจ พร้อมใช้ชีวิตรับปีใหม่หรือเดือนใหม่อย่างแข็งแรง เป้าหมายทั้ง 31 วันจะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูและกดตุ่มเซฟได้เล้ยยยย 🤩🤩 ⏱ ใช้เวลาอ่าน 4 นาที👁 735 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

22 Mental health New year's Resolution to make in 2022

22 ข้อ 22 เป้าหมายดูแลใจให้แข็งแรงรับปี 2022 ⏱ ใช้เวลาอ่าน 3 นาที👁 654 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

อยู่ในสมรภูมิการแข่งขันอย่างไรให้ใจไม่แกว่ง

เมื่อต้องเข้าไปอยู่ใน ‘การแข่งขัน’ ต่อให้จะบอกตัวเองว่า ไม่เป็นไร ไม่ต้องกังวล แต่ก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกเครียดและกดดันทุกทีสินะ !⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 638 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ปิดเทอมทั้งที ทำไมยังยมนะ?

ปิดเทอมไม่ได้มีแต่ความสุขเสมอไปหรอกนะ เพราะอาการ “เปงท้อ เปงเศร้า” ไม่สดชื่น รู้สึกไม่อยากทำอะไร นอนจมเตียง เกิดได้กับทุกคน และเกิดจากหลากหลายสาเหตุ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 581 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

สุขสันต์วันเด็ก!

“คุณถูกทักว่า ‘ทำตัวเป็นเด็ก’ ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่”⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 556 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

4 ข้อเน้นๆ พร้อมรับมือ AI และทุกความเสี่ยงจะตกงาน

มีข้อมูลการวิเคราะห์และผลวิจัยจากหลายๆ หน่วยงาน ชี้ไปในทางเดียวกันเลยว่า การมาของเทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์ หรือ AI (Artificial Intelligence) โดยเฉพาะในช่วงปีนี้ เป็นเรื่องใกล้ตัวเราทุกคนแบบสุดๆ ซึ่งในระยะแรกคนในสังคมอาจตื่นเต้นกับความแปลกใหม่ที่หุ่นยนต์สามารถทำบางสิ่งบางอย่างได้ใกล้เคียง หรือทดแทนมนุษย์ได้ แต่เราจะเริ่มเห็นว่า มันเริ่มขยับเข้าใกล้วิถีชีวิตของเรามากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่รู้ตัวและไม่ทันรู้ตัว⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 535 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

3 ข้อช่วยตั้งหลักในวันที่ไม่แน่ใจ ‘รู้จักตัวเอง’ แบบไหนนะถึงเรียกว่าพอ?

ใครหลายคนเชียร์ให้เราออกไปค้นหาตัวเอง ออกไปใช้ชีวิตให้เต็มที่ ออกไปสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ไปสะสมเก็บเกี่ยวเรื่องราว เพื่อกลับมาทบทวนและเห็นตัวเองให้มากขึ้น แต่ว่าการ #รู้จักตัวเอง ที่ว่านี้ มันต้องรู้จักแค่ไหนถึงจะเพียงพอกันนะ?⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 534 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

ทำไมความเหงาทำเรา “ใจเจ็บ”

แม้ความเหงาจะไม่ทำให้เราถึงตาย แต่การไม่จัดการกับความเหงาอย่างถูกวิธีก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 502 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

เสพข่าวอย่างไรให้ใจโอเค

โรคระบาด สงคราม ปัญหาเศรษฐกิจ มลภาวะ การศึกษา ฯลฯ ข่าวเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกกังวลหรือเครียดและอาจกระทบกับชีวิตประจำวันไปด้วย แต่เราก็ไม่สามารถเลิกรับข่าวสารได้ เพราะมันยังจำเป็นที่จะต้องรู้ความเป็นไปของโลกเพื่อให้เตรียมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ แต่จะรับมือกับข่าวสารที่สร้างความเครียด ความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ กับเราอย่างไรดี ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยให้สามารถรับมือกับข่าวสารได้ดียิ่งขึ้น⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 354 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

I Love myself วาเลนไทน์นี้มาใจดีกับตัวเองกัน

วันวาเลนไทน์อาจเป็นวันที่เต็มไปด้วยการแสดงความรักต่อคนพิเศษ มองไปทางไหนก็เห็นการแสดงความรักให้กันและกันมากมาย รอบตัวอาจเต็มไปด้วยบรรยากาศของคู่รักที่มอบช่อดอกไม้ ช็อกโกแลต และคำบอกรักให้กัน  แต่มีสิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งที่พวกเราอยากให้ทุกคนไม่ลืมคือ ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะไหน เรา ฉัน เธอ คุณ ก็เป็นคนพิเศษของตัวเองเสมอ ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 353 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

รู้จัก GED ทางลัดจบม.ปลาย ฉบับเข้าใจง่าย!

อยากจบ ม.6 ไว ไม่อยากเรียนนาน 3 ปี GED ช่วยน้อง ๆ ได้ พี่ a-chieve ชวนน้อง ๆ มารู้จักการสอบเทียบวุฒิการศึกษาระดับชั้นมัธยมศึกษาตอนปลาย (วุฒิม.6)ระดับนานาชาติ ที่สอบผ่านปุ๊บ ก็รับวุฒิม.6 ไปได้เลย ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 306 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

Come out อย่างไร ให้ใจโอเค

บทความนี้จะช่วยให้น้องๆ ที่ตัดสินใจจะ Come out เปิดเผยอัตลักษณ์ตัวตนของตัวเองต่อครอบครัว เพื่อนๆ หรือชุมชนรอบตัว มีความมั่นใจที่จะเป็นตัวของตัวเองและรับมือกับสถานการณ์ที่อาจทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัยได้ดียิ่งขึ้น เพราะเราเชื่อว่า ความสวยงามที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อเราได้เป็นตัวของตัวเอง⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 304 ครั้งดูแลใจรู้ทันความรู้สึก

โกรธได้ โกรธดี

เข้าใจธรรมชาติของอารมณ์โกรธ ให้โกรธได้แบบดีต่อใจ⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 284 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

ทำ 9 ข้อนี้ อนาคตดีๆ จะเป็นของเราแน่

ทำ 9 ข้อนี้ อนาคตดีๆ จะเป็นของเราแน่⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 259 ครั้งดูแลใจดูแลความสัมพันธ์

Deep Talk ยังไงไม่ให้พังไปกว่าเดิม

การ Deep Talk หรือพูดคุยอย่างลึกซึ้ง กลายมาเป็นเทรนด์ที่ผู้คนให้ความสนใจ เพราะเป็นการสนทนาที่กระชับความใกล้ชิด ความไว้วางใจ และความสัมพันธ์ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคู่สนทนา ไม่ว่าจะเป็น เพื่อน ครอบครัว หรือคู่รัก โดยบทสนทนาส่วนใหญ่มักเป็นการสำรวจเรื่องราวส่วนบุคคล เช่น ความฝัน เป้าหมายในชีวิต ความคิด ความรู้สึกหรือประสบการณ์ในอดีต⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 243 ครั้งดูแลใจสังเกตและเข้าใจร่างกาย

ดูแลใจด้วยกลิ่นบำบัด

6 กลิ่นคลายเครียด ที่หาใช้ได้ไม่ยาก มาแนะนำ เผื่อน้องๆ วัยเรียน คุณครู หรือใครที่สนใจ และกำลังเครียดกับสถานการณ์ในปัจจุบัน และกังวลกับเส้นทางการเรียนต่อหรือทำงานในอนาคต จะลองหยิบไปใช้กัน⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 243 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักตัวเอง

CHECKLIST “ฉันรู้จักตัวเองดีแค่ไหน”

ฉันรู้จักตัวเองดีแค่ไหน" โดยรวบรวมข้อคำถามเกี่ยวกับตัวตน ความชอบ ความถนัด และการวางแผนออกแบบเส้นทางชีวิต⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 227 ครั้งรู้จักตัวเองรู้จักอาชีพ

นักกีฬาสแต็ค

ถ้าใครมองว่าเป็นแค่นักเรียงแก้ว ก็บอกเลยว่าต้องมองใหม่แล้ว⏱ ใช้เวลาอ่าน 1 นาที👁 224 ครั้งรู้จักตัวเองออกแบบเส้นทางชีวิต

3 วิธีเลือกคณะที่ “ดูเหมือนโอเค” แต่พาให้พลาดได้ง่ายๆ

บางครั้งการเลือกคณะ ไม่ใช่เรื่องของความเก่งเพียงอย่างเดียว แต่ต้องถามให้ลึกไปในใจว่าสิ่งที่เรากำลังจะเลือก เหมาะกับเราจริงไหมนะ⏱ ใช้เวลาอ่าน 2 นาที👁 131 ครั้ง